En verano, es tiempo de disfrutar. Apetece hacer muchas actividades al aire libre. Pero hay que tener cuidado con las altas temperaturas, ya que una exposición prolongada al sol, o hacer actividades físicas cuando la temperatura ambiente es muy alta, puede producir el temido GOLPE DE CALOR.
El golpe de calor produce un aumento repentino de la temperatura corporal, y el cuerpo le es imposible bajarla, pudiendo poner en peligro la vida de la persona que lo padece, ya que puede provocar daños en el cerebro y/ otros órganos vitales.
Los síntomas, son los siguientes:
- Piel roja, caliente y seca. (Ausencia de sudoración)
- Respiración y frecuencia cardiaca acelerada
- Dolor de cabeza
- Fiebre mayor de 40ºC
- Naúseas y vómitos
- Agitación, balbuceo, desorientación
- Desmayos
- Convulsiones
- Coma
Si alguien cercano a usted, tiene golpe de calor, debe hacer lo siguiente:
- Intentar refrescar a la persona, con el fin de bajar su temperatura corporal. Paa ello, se podría hacer:
- Ponerle en un sitio que le dé sombra.
- Aflojarle y/o retirar la ropa en la medida de lo posible
- Abanicarla
- Ponerle paños de agua fría en la cabeza, nuca y cuello
- Si es posible, que tome baños o duchas frías
- Si es posible, cubrirle con sábanas frías y húmedas
- Si la persona se encuentra consciente, ofrecerle agua fresca, y que beba a sorbos pequeños. NUNCA DE GOLPE. Cuando se encentre mejor, es importante que vaya al médico cuanto antes, para que le haga una revisión, por si tiene algún daño.
- Si la persona pierde el conocimiento, LLAMAR INMEDIATAMENTE AL 112. Comprobar si tiene respiración. Si lo tiene, ponerlo de perfil. (Posición Lateral de Seguridad). Si no tiene pulso y respiración, es importante empezar a realizar RCP, hasta que los sanitarios aparezcan.
Es recomendable, realizar un curso de primeros auxilios, en la que enseñan estas técnicas, porque el aprenderlo puede salvar una vida. Auí mando un link de los cursos que realizan la Cruz Roja, por si alguno está interesado.
Existen algunas pautas, que ayudan a prevenir a que se produzca un golpe de calor. Éstas serían:
- Evitar la exposición prologada al sol, y usar fotoprotectores
- No realizar actividades físicas desde las 12:00 hasta las 16:00.
- Usar ropa holgada, de colores claros.
- Usar sombreros, viseras o gorros.
- Hidratarse regularmente
- Evitar beber bebidas alcohólicas y con cafeina, ya que produce deshidratación
- Buscar sombra y lugares frescos
Con cuidado al sol y al calor, par evitar el Golpe de Calor, podrán disfrutar del verano.
